はじめに
今年も梅雨の季節に入りました。日々ウォーキングやジョギング、ランニングなどワークアウトする意味では雨とSTEPNは非常に相性が悪いものと言えます。降水量が増えれば増えるぶん、ワークアウトする人への体調的な負担が増加するんですよね。。
雨への対策をどうするかと悩んでいる方々に向けて、STEPN歴1年と数ヶ月強、つまり春夏秋冬を乗り越えた、訓練されたSTEPNERのノウハウに加え、Twitter上のSTEPNersの猛者の方々のオススメや斬新なアイデアも共有したいと思います。それでは始めましょう。
準備編、必要とされる価値観
第一に準備編としてどのような対策を行っていく必要があるかを考えます。
- まず原則として雨による体調をくずさない対策が必要。対策として頭、体と足を冷やさないこと
- 晴天の天気予報でも急に雨がふることもあるので万全の準備をワークアウトの事前に行う
- 想定外のときの対策として体が雨で濡れそうなとき、濡れてしまったときの策を講じる
体調をくずさない対策として頭、体と手足をガード
気温が低い日に振られる雨は体を冷やして体調を崩す原因になります。特に頭、上半身、手足の末端部は雨に濡れないための工夫が必要です。
レインウェア、防水シューズ、帽子などで体を護ることを検討しましょう。
筆者が使っているレインウェアとしてはカインズの”軽くて蒸れにくいレインスーツ”を使用していますが、すでに販売終了しています。
こちらは後継モデルとして透湿レインスーツというものが出ているのでこちらを検討するのも良いかもしれません。
また、アルペングループマガジンに記載されている内容では雨天のランニング対策として吸汗速乾のウェアを切ることで快適に濡れることを選択することもアリとあるので気温が高い日はそのような選択をするのも良いかもしれません。
ワークアウト前の事前準備
梅雨の時期は以下の項目を特に気をつけるように心がけています。
- ワークアウトする前後の天気を確認
- ウェザーニュースの1時間毎の天気をみながらワークアウトの時間帯に雨にならないかチェック
- レーダーを見ることで何時から何時頃まで雨が降る予想がでているのかも一目でチェックできるので便利
- ワークアウト時に雨が降ることが決定しているときは十分な雨対策の実施
- レインウェア、防水靴、帽子などを着て出る
- スマホが防水でないものを使っている場合は100円ショップなどで売っているスマホ防水ケースなども併用すると良い
- ワークアウトのコース選定
- 急に雨に振られたときの避難先としての大きなモールやコンビニ、地域の公園の屋根がある建物などを事前に調べておく
急に雨が振られたときの緊急対策
- 準備していたレインウェアを着る
- コンビニ、100円ショップに逃げ込む
- なかでもダイソーのコンパクトレインポンチョは優秀、1個100円なので１つランニングバッグに忍ばせておくべき（後述します）
- コンビニにはレインコートや傘が売っているがそれなりにコスト(700～1000円程度)が発生することに注意
- 傘をさす（視界が悪くなるためあまりオススメしません）
- 濡れてしまった場合は乾かす手段を考える
- 昨年、雨に濡れた際、バッグに入れていた空調服のおかげで、濡れてしまった体を一気に乾かせて便利だったことありました。愛用しているのはアイリスオーヤマのクールウェアですが、ファン部分とバッテリー部分をどうコンパクトに収納するかが持ち歩きの鍵となります。。
グッズ紹介編
ワークアウト用スニーカー
最近は雨に対応したウォータープルーフのスニーカーが登場しています。
ONのCloud5 WaterproofやNIKE社のAir Zoom Pegasus Shield、React Pegasus Trail GORE-TEXなどは雨天時のランニングにも安心して使えて足が濡れるのを防いでくれます。
筆者はONのCloud5 Waterproofを使っています。
レインウェア、雨対策のグッズ
筆者が愛用しているのはカインズのレインスーツと先述したダイソーのコンパクトレインポンチョです。
コンビニで買える700円～1000円程度のレインコートも緊急時に使うことはありますが、何回か使っているとボタンの部分が破けてしまうので私は緊急時のみに買っています。
オーディオ
ワークアウトのお供として必須とも言えるヘッドフォンやイヤホン。防水対応のヘッドセットをつけることが安心です。おすすめはShokz(旧aftershokz)のOpenrunシリーズ。自分はOpencommというマイクがついているものを愛用していますが、これは過去の仕事でリモート会議に参加するためマイクをついたモデルを選びました。
OpencommはTwitterのSpaceなどでビシバシ話す人にはオススメできるかもしれませんが、普段遣いではOpenrunやOpenrun Proがおすすめです。
別の発想としては、壊れても心が傷まないレベルの安いイヤホンを使って壊れたら買い直すということも手段としてはあります。100円ショップで売っているワイヤレスイヤホンなどは1000円以下のものもあるのでそれを使うこともアリですね。一方で値段相応と言いますか、音質にはあまり期待はできない感じです。
その他
先述した空調服は濡れたときの対策としては結構便利です。ただやっぱりかさばるのがつらい。。（この部分は後日補足して記載する予定です）
STEPNERのみなさんからのおすすめ編
まずはnaoさんから、インソールのオススメを頂いたので共有。Superfeet社のインソールは未体験ゾーンなので将来的にぜひ試してみたいところです。
続いてはcometeさんより、モンベルの超軽量折り畳み傘です。スペック(コンパクトで軽いし、カーボン骨で更にバリスティックナイロン)からも間違いなく最強の折り畳み傘と言えると思いますw
また、番外編として南の国のSTEPNさんから新しい切り口での雨っぷん対策を教えてもらいましたw
まとめ
- 雨のワークアウト対策：体調をくずさないために頭・体・手足をガードし、レインウェアや防水シューズを検討しよう。
- ワークアウト前の準備：天気予報やレーダーで雨をチェックし、雨対策の実施とコース選定を行う。
- 急な雨への対策：レインウェアを着る、コンビニに逃げ込む、レインポンチョを持つなど。
- 濡れた後の対策：空調服で体を乾かす手段を考えよう。
- ワークアウト用グッズ：防水スニーカー、レインウェア、コンパクトレインポンチョ、防水のオーディオ機器が便利。
いかがでしたでしょうか？7月後半の梅雨明けまではしばらく雨とうまく付き合う必要がでてくる中、普段どのように筆者やよく訓練されたSTEPNersの皆さんが雨に対策をしているかご理解いただけかと思います。梅雨っぷん初めてのビギナーの方は勿論、よく訓練されているSTEPNersの皆さんにもプラスアルファのアイデアとしてお役に立てれば幸いです。それでは快適なSTEPNライフを！